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😀効果的なストレス解消法とは😀

まずは自分の感情を認知する事から始めよう。

ストレスに対処していくには、まずは自分の感情を認知する事から始めると良いです。

神経の乱れによって左右された感情を認知する事で（現状どうなっているのか）をupmoodで客観視する事で、どの様な対処をすれば良いかというきっかけを作る事ができます。

そして瞬間的なストレス発散も必要ですが、経年的に週・月単位で客観視する事が、ストレス発散の近道です。

http://upmood-jp.com/