効果的なストレス解消法とは まずは自分の感情を認知する事から始めよう。 ストレスに対処していくには、まずは自分の感情を認知する事から始めると良いです。 神経の乱れによって左右された感情を認知する事で（現状どうなっているのか）をupmoodで客観視す…